出産経験のある妹の話（個人的な見解）
- 空腹になるとより気持ちが悪くなったので、朝昼晩に関係なく、食べられるだけの少量をちょこちょこ食べていた
- とにかく匂いに敏感になり、ご飯の炊ける匂い、スーパーの惣菜の匂いがキツイ
- コテコテしたものはキツい、うどん等の麺類、バナナや牛乳、ヨーグルト等で補給
- 4ヵ月頃になると、急に気分が良くなり、逆に食欲旺盛に
- 安定期には、減った体重も一気に回復
- 今は、胎児も小さく、大して栄養を必要としないので、食べられないからと不安にならず、むしろつわりが強いのは、お腹で赤ちゃんが元気な証拠
- その時期は横になってのんびり過ごせばよい
心強い！
